La rando c’est bon pour la santé
Plusieurs personnes aujourd’hui pratiquent la randonnée comme activité sportive. C’est l’exercice le plus naturel qui soit et le meilleur antidote contre les maux reliés à l’inactivité car elle entretient la souplesse sans imposer d’effort violent.
La randonnée réduit l’embonpoint :
A partir de 25 ans, le métabolisme commence à ralentir. Il devient alors difficile de perdre du poids sans faire de régime. Si vous faites de la randonnée, vous consommerez juste l’essentiel pour compenser vos dépenses énergétiques et votre poids se maintiendra.
La randonnée contribue à renforcer le muscle cardiaque :
La marche est si bénéfique que la plupart des cardiologues la prescrivent de préférence à tout autre exercice. En savoir plus »
La randonnée et ses risques : nos conseils
La randonnée est le sport de montagne le plus prisé. Bien qu‘ à la portée de tous, elle  présente d’autant plus de risques qu’elle est d’un abord facile.
Pour que votre randonnée soit un véritable plaisir. Voici quelques conseils :
Consultez la météo  avant le départ et n’hésitez pas à reporter une randonnée si les prévisions  sont mauvaises. Choisissez une randonnée adaptée à vos capacités physiques et techniques. Ne partez jamais seul(e).
Emportez comme équipement une trousse de secours , de l’eau selon le nombre de participants, de la chaleur et de la durée du parcours et une carte de randonnée . En savoir plus »
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- Randofolies: Merci de modifier certaines données dans cet article. Le salon des Randofolies à lieu à St Erblon, une...
- Daniel: oui pas mal, je connais ce produit depuis un moment mais attention selon les marques …
- Simon: Je confirme que c’est une randonnée exceptionnelle, et je confirme aussi qu’il est indispensable...
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