Randonnee pedestre conseil – Le blog

Application Iphone GPS TWONAV pour un accès gratuit à géoportail – Pratique pour se localiser et trouver son chemin

L’application TwoNav pour l’iPhone est très pratique pour vos localisations et pour trouver votre itinéraire lors de vos randonnées. Vous pouvez désormais aller en randonnées muni de cartes IGN à toutes les échelles et de photographies ariennes sur l’écran de votre iPhone.

Que vous vous trouviez dans un endroit non couvert par la 3G ou si vous n’avez pas de réseau dans des coins reculés, vous pourrez parcourir les cartes nécessaires chez vous en wifi ou 3G grâce au cache de carte de 250Mb de l’application. Cette action aura pour effet de mettre les cartes en cache.

L’application TwoNav pour l’iPhone coûte 49,99 euros, si vous ne le possédez pas encore.

Choisir un sac à dos confortable

Dans le choix d’un sac à dos, la qualité du matériel est un élément important mais il est également important de mettre l’accent sur le confort si l’on veut être à son aise. En effet, une taille adaptée à la hauteur de votre dos et une prise confortable sur vos hanches sont les éléments clés à prendre en compte pour choisir un sac qui vous aille de manière confortable.

Si vous connaissez la longueur de votre dos, lisez la description technique du sac qui vous intéresse. Vérifiez qu’il est disponible dans plusieurs tailles ou dans le cas contraire, qu’il est ajustable pour adapter sa hauteur. Si par contre vous ignorez la longueur de votre dos, vous pouvez en mesurer la taille avec un mètre avant d’aller  en boutique : mesurez la hauteur entre votre vertèbre C7 (au niveau des épaules) et votre taille (le creux avant les hanches). En savoir plus »

La rando c’est bon pour la santé

Plusieurs personnes aujourd’hui pratiquent la randonnée comme activité sportive. C’est l’exercice le plus naturel qui soit et le meilleur antidote contre les maux reliés à l’inactivité car elle entretient la souplesse sans imposer d’effort violent.

La randonnée réduit l’embonpoint :
A partir de 25 ans, le métabolisme commence à ralentir. Il devient alors difficile de perdre du poids sans faire de régime. Si vous faites de la randonnée, vous consommerez juste l’essentiel pour compenser vos dépenses énergétiques et votre poids se maintiendra.

La randonnée contribue à renforcer le muscle cardiaque :

La marche est si bénéfique que la plupart des cardiologues la prescrivent de préférence à tout autre exercice. En savoir plus »

La randonnée et ses risques : nos conseils

La randonnée est le sport de montagne le plus prisé. Bien qu‘ à la portée de tous, elle  présente d’autant plus de risques qu’elle est d’un abord facile.

Pour que votre randonnée  soit un véritable plaisir. Voici quelques conseils :

Consultez la météo  avant le départ et n’hésitez pas à reporter une randonnée si les prévisions  sont mauvaises. Choisissez une randonnée adaptée à vos capacités physiques et techniques. Ne partez jamais seul(e).

Emportez comme équipement une trousse de secours , de l’eau selon le nombre de participants, de la chaleur et de la durée du parcours et une carte de randonnée . En savoir plus »

Baton de marche ultra leger et pliable

Indispensable pour vos randonnées, les bâtons Xenon sont des bâtons de taille fixe mais qui peuvent se plier et se monter facilement. Les trois éléments en aluminium sont en effet traversés par une cordelette qu’il suffit de mettre en tension au niveau de la poignée pour assurer le montage. La poignée est constituée d’une gaine en mousse longue d’une vingtaine de centimètres et d’une dragonne réglable en simple sangle. La pointe en tungstène est interchangeable et une petite rondelle de randonnée est montée dessus.

Ce baton est ultra léger et ne pèse que 290g, il pourra vous accompagner facilement dans toute vos randonnées été comme hiver.
Deux tailles sont disponibles: 120 cm et 135 cm

Prix de vente: 54 € la paire pour les deux tailles

En vente sur le site: Sport2nature